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É possivel ter uma alimentação saudável e barata, seguem algumas dicas de ouro:

1) Organize-se, faça uma lista de compras, quando vamos ao mercado sem uma lista a chance de comprarmos outros produtos é maior, principalmente quando estamos na fila do caixa e temos aqueles produtos pequenos “baratos”, aquela história custa só R$3,00.

2) Vá a feira, hoje em dia muitas pessoas não vão mais à feira de rua, e esse é um hábito que não podemos perder, na feira encontramos muitos alimentos bons e baratos.

O horário após ao 12h costuma ser mais barato.

3) Evite o desperdício usando o produto inteiro, por exemplo, a rama da cenoura se você picar bem pequena fica semelhante a salsinha. A casca do abacaxi pode virar um bolo, a banana verde vira uma biomassa.

4) Aproveite o dia de promoção dos supermercados.

5) Quanto às proteínas, o carro dos ovos passando em sua rua, sendo 30 ovos por apenas R$ 10,00 ele salva, outra opção, pesquise uma granja que venda ovos em caixa e divida com seu amigo ou parente. Quanto aos peixes, produto altamente perecível, se você é de São Paulo, nos me municipais (Centro, Lapa, etc.) é possivel encontrar muitas variedades, com um bom preço e boa qualidade, outro local é no Ceagesp (Ceasa) no bairro do Jaguaré, lá é a fonte. Quanto a carnes vermelhas e o frango se ligue nas promoções dos açougues e supermercados.

Bom meus amigos, comida industrializada e fastfood é muito mais cara do que uma alimentação saudável, então vamos investir em qualidade.